매일 채워야 하는 이유

고함량 비타민B를 드신 뒤 소변 색이 진해지는 것도 이 성질 때문이라고 설명해요. 몸에 안 쌓인다는 건 매일 들어와야 한다는 뜻이기도 해요.

지용성보다는 여유가 있지만 선은 있어요. 비타민C처럼 고용량이 길어질 때 나오는 이야기가 있어요. 비타민씨과다복용

비타민B군

피로감, 입꼬리 갈라짐, 손발 저림 같은 게 보고돼요.

비타민C

잇몸 출혈이나 상처가 늦게 아무는 게 나와요.

다만 이런 증상은 원인이 여러 갈래라 그것만으로 단정하기는 어려워요.

물에 녹고 열에 약해서 씻고 데치는 과정에서 손실이 생겨요. 생채소와 생과일을 권하는 배경이에요.

사람마다 식단이 달라서 챙길지 말지는 지금 드시는 영양제를 합쳐본 뒤에 정하시는 게 순서예요. 영양제분석