성분끼리 맞물리는 관계

구성

티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산, 피리독신, 비오틴, 엽산, 코발라민으로 이뤄져요.

왜 함께 보나요

에너지 대사 과정에서 서로 이어져 작동한다고 알려져 있어서 골고루 든 배합을 권해요. 한두 종만 고함량인 제품보다 여덟 종이 다 든 쪽을 고르라는 이야기가 나오는 이유예요.

철분과의 조합은 잘 알려져 있어요. 반대로 산도가 높아서 유산균과는 띄우는 편이 낫다는 의견이 많아요. 유산균은 공복, 비타민C는 식후가 편하니까 자연스럽게 갈라져요.

칼슘 대사에서 함께 나와요. 비타민D는 지용성이라 지방 있는 식사와 함께 드시는 배치를 권해요.

A, D, E, K는 흡수 조건이 같아서 식후에 함께 두실 수 있어요. 다만 몸에 남는 성질이 있어서 하루 총량은 함께 보셔야 해요. 영양제과다섭취

단일 제품을 더하시기 전에 안에 뭐가 들었는지부터 보세요. 겹친 성분은 합쳐야 보여요. 등록해두시면 어느 제품에서 얼마씩 오는지 알려드려요. 조정 기준은 맞춤비타민에 있어요.