가진 것끼리 묶는 법

왜 함께 두나요

비타민C가 철분을 흡수되기 쉬운 형태로 바꿔준다고 알려져 있어요.

피해야 할 것

녹차나 홍차의 타닌은 철분과 결합해서 흡수를 낮춘다는 이야기가 많으니까 시간을 띄우는 편이 나아요.

뼈와 관련한 대사에서 서로 맞물려 작동한다고 알려져 있어서 함께 다루는 경우가 많아요. 다만 칼슘과 마그네슘을 한 번에 고용량으로 넣기보다 나누는 편이 낫다는 의견도 있어서, 함량을 보고 갈라놔요.

지용성 비타민과 오메가3는 지방 있는 식사와 함께일 때 흡수가 낫다고 알려져 있어요. 하나로 묶어서 식후에 두시면 돼요. 지용성비타민

에너지 대사 과정에서 서로 이어져 작동한다고 알려져 있어요. 한두 종만 고함량으로 넣기보다 골고루 든 제품을 고르라는 이야기가 나오는 이유예요.

위 구성은 일반적인 경우를 놓고 말씀드린 거예요. 처방약을 드시거나 임신·수유 중이시거나 특정 질환이 있으시면 조건이 달라져요. 같이먹으면안되는약에서 확인해주세요.